Palestra Cocoon
Ginnastica dolce, Pancafit, Pilates e Yoga in piccoli gruppi, in via Crispi a Varese. Si parte da una valutazione iniziale e la prima lezione è una prova gratuita.
Sani nel corpo e allegri nello spirito
Le attività sono rivolte a chi desidera ristabilire un corretto equilibrio e un’armonia delle funzioni del proprio corpo, per prevenire e contrastare tensioni muscolari e mal di schiena dati dallo stress quotidiano o dalla postura scorretta. In gruppo o in privato, in un ambiente nuovo e accogliente, si lavora sulla postura e sulle funzioni vertebrali a corpo libero e con semplici attrezzi.
Prima lezione di prova gratuita
Piccoli gruppi
Insegnanti qualificati e attenzione a ciascuno.
Valutazione iniziale
Prima di cominciare, sulla problematica reale della persona.
Mattina e sera
Corsi diurni e serali, lezioni personali su richiesta.
Comoda da raggiungere
Parcheggio limitrofo e fermata della linea P davanti.
Scegli il tuo corso
Quattro corsi in piccoli gruppi, per tutte le età. Ogni corso parte da una valutazione iniziale e la prima lezione è una prova gratuita.
Ginnastica dolce
Schiena, anche, spalle
Una ginnastica di sostegno per chi convive con osteoporosi, artrosi, cervicalgia e incontinenza.
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Pancafit
Riequilibrio posturale
Allungamento muscolare globale sulla panca posturale, con il respiro al centro.
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Generata con IAPilates
Ad ogni età
Controllo del centro del corpo e gesti lenti, per correggere le posizioni sbagliate.
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Generata con IAYoga
Corpo e mente
Hatha Yoga: flessibilità, mobilità articolare, respiro e rilassamento.
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Il calendario dei corsi
Una vasta gamma oraria, dalla mattina fino alla sera: ginnastica tutte le mattine, Pilates, Yoga e Pancafit anche in serata. Secondo disponibilità, lezioni personali per chi le chiede.
Lunedì
Ginnastica
Ginnastica
Ginnastica
Ginnastica
Pilates
Personal
Ginnastica
Ginnastica
Personal
Martedì
Ginnastica
Ginnastica
Ginnastica
Ginnastica
Pilates
Pilates
Mercoledì
Ginnastica
Pancafit
Pancafit
Yoga
Yoga
Giovedì
Ginnastica
Ginnastica
Ginnastica
Ginnastica
Personal
Ginnastica
Ginnastica
Pancafit
Venerdì
Ginnastica
Ginnastica
Ginnastica
Ginnastica
La struttura
Spogliatoi con docce, un ampio parcheggio limitrofo e la fermata della linea P esattamente di fronte all’ingresso. E poi incontri annuali divulgativi, convenzioni con studi medici e terapisti, e un piccolo ma confortevole angolo del tè.
Come si inizia
Prima si prova, poi si decide: nessun vincolo al primo incontro.
- Prova gratuita al corso che si desidera frequentare
- Valutazione iniziale individuale prima di cominciare
- Abbonamenti trimestrali, semestrali e annuali, con sconto crescente sulla mensilità
- Attività di gruppo o lezioni personali, secondo disponibilità
- Corsi diurni e serali
I professionisti della palestra
Chi conduce i corsi di ginnastica, Pancafit, Pilates e Yoga in via Crispi.
Alessandra Priulla
Ginnastica posturale, Pancafit e Pilates
Antonella Avigni
Ginnastiche dolci e rieducazione funzionale
Michela Niada
Hatha Yoga e meditazione
Ann Veronica Turnbull
Ginnastica dolce e tecnica Alexander
Marco Mattiussi
Scienze motorie e massaggio
Domande frequenti
Sono pensati esattamente per quello. I gruppi sono piccoli, gli insegnanti lavorano abitualmente con over 65 e con chi esce da una riabilitazione, e ogni esercizio ha una variante da seduti o con appoggio. Si entra dal livello in cui si è, non da quello del vicino di tappetino.
Il Pilates lavora sul controllo e sulla forza profonda in movimento. Il Pancafit è un lavoro di riequilibrio posturale su una panca specifica, spesso individuale, che scarica le tensioni accumulate e lavora sulla respirazione. Chi ha mal di schiena cronico di solito parte da Pancafit e poi aggiunge Pilates.
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